Programmi completi per accompagnarti nel tuo percorso di benessere fisico, mentale e spirituale.
Il nostro corso di Hatha Yoga è perfetto per chi si avvicina per la prima volta allo yoga o desidera consolidare le basi. Le lezioni si concentrano su asana (posture) fondamentali, tecniche di respirazione (pranayama) e rilassamento profondo. Ogni posizione viene spiegata in dettaglio con particolare attenzione all'allineamento corretto per prevenire infortuni e massimizzare i benefici.
Durante le sessioni imparerai a sincronizzare movimento e respiro, sviluppando consapevolezza corporea e mentale. Le classi hanno un ritmo moderato che permette di mantenere le posizioni abbastanza a lungo da sentirne gli effetti profondi.
Durata: 75 minuti
Livello: Principianti e Intermedi
Prezzo: €15 a lezione | €45 mensile illimitato
Il Vinyasa Flow è uno stile dinamico e fluido dove le posizioni si susseguono in sequenze coreografiche sincronizzate con il respiro. Questa pratica energizzante migliora forza, flessibilità, equilibrio e resistenza cardiovascolare. Ogni lezione è diversa, con sequenze creative che mantengono la pratica sempre stimolante.
Ideale per chi cerca un allenamento completo che unisce benefici fisici e mentali. Il ritmo sostenuto aiuta a sviluppare concentrazione e presenza, mentre il corpo si tonifica e diventa più agile. Le transizioni fluide tra le posture creano una meditazione in movimento.
Durata: 60 minuti
Livello: Intermedio e Avanzato
Prezzo: €18 a lezione | €50 mensile illimitato
Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa dove le posture vengono mantenute per 3-5 minuti, permettendo un rilascio profondo delle tensioni nei tessuti connettivi. Questo stile complementa perfettamente pratiche più dinamiche e è eccellente per migliorare la flessibilità e calmare il sistema nervoso.
Ogni lezione include una sessione di meditazione guidata che aiuta a sviluppare consapevolezza, ridurre stress e ansia, e coltivare pace interiore. Perfetto per chi cerca un momento di pausa dalla frenesia quotidiana.
Durata: 90 minuti
Livello: Tutti i livelli
Prezzo: €20 a lezione | €55 mensile illimitato
Inizia la giornata con energia positiva! Le nostre lezioni mattutine combinano sequenze dolci di risveglio con esercizi di respirazione energizzanti. Questa pratica attiva la circolazione, risveglia i muscoli e prepara corpo e mente ad affrontare la giornata con chiarezza e vitalità.
Le classi mattutine hanno un'atmosfera speciale, con un gruppo di praticanti dedicati che condividono l'intenzione di iniziare la giornata nel modo migliore. Un rituale quotidiano che trasforma la tua routine.
Durata: 60 minuti
Livello: Tutti i livelli
Prezzo: €12 a lezione | €40 mensile illimitato
Programmi personalizzati per obiettivi specifici
Le lezioni private sono ideali per chi desidera un'attenzione completamente personalizzata. Che tu sia un principiante assoluto che vuole imparare le basi in un ambiente sicuro, o un praticante avanzato che cerca di perfezionare tecniche specifiche, le sessioni individuali offrono il massimo beneficio.
Durante la prima sessione, l'insegnante valuterà il tuo livello attuale, discuterà i tuoi obiettivi e creerà un programma su misura. Ogni lezione viene adattata alle tue esigenze del momento, con particolare attenzione a eventuali limitazioni fisiche o aree che richiedono maggiore lavoro.
Le sessioni private sono particolarmente indicate per:
Durata: 60 o 90 minuti
Prezzo: €50 (60 min) | €70 (90 min)
Pacchetti: 5 lezioni €220 | 10 lezioni €400
Approfondimenti tematici e pratiche intensive
Ogni mese organizziamo workshop tematici di 3 ore che approfondiscono aspetti specifici dello yoga: inversioni, backbend, arm balance, filosofia yoga, anatomia applicata, pranayama avanzato e molto altro. Spesso ospitiamo insegnanti esterni specializzati.
Prezzo: €35 a workshop
Programmi specifici per problemi posturali, dolori cronici alla schiena, recupero post-infortunio, gestione dello stress e ansia. Approccio olistico che combina asana terapeutiche, respirazione e tecniche di rilassamento.
Prezzo: Su consultazione
Organizziamo ritiri di weekend e settimane in location immerse nella natura. Un'opportunità per approfondire la pratica, disconnettersi dalla routine e connettersi con una comunità di praticanti.
Prezzo: Varia in base alla destinazione
Portiamo lo yoga nella tua azienda! Lezioni di gruppo per dipendenti che migliorano benessere, produttività e clima lavorativo. Programmi personalizzati in base alle esigenze aziendali.
Prezzo: Preventivo personalizzato
Accesso illimitato a tutte le lezioni di Hatha Yoga e Yoga Mattutino per un mese.
Accesso illimitato a TUTTE le lezioni di gruppo inclusi Vinyasa Flow e Yin Yoga.
3 mesi di accesso illimitato a tutte le lezioni. Risparmia €15 rispetto al mensile!
Prima lezione di prova gratuita per tutti i nuovi studenti!